Pretrage

Preporod: disanje, psihoterapija i rizici


Rebirthing, nema nikakve veze sa uskrsnućem ili reinkarnacijom, osim možda u metaforičnom smislu, jer ova tehnika ima za cilj pružiti dobro onima koji to rade i kada se postigne unutrašnja ravnoteža, u određenom smislu se ponovo rađa. Pogledajmo šta je to i kakve koristi može imati praksa ponovnog rađanja, kome se preporučuje i kada.

Preporod: disanje

Nije da se banalizira, ali dolazi do toga disanje, disanje koje morate naučiti raditi, sigurno, i sam to nije lako. U slučaju ponovnog rađanja može se sa sigurnošću reći da je potrebno kontaktirati stručnog učitelja kako bi naučili i počeli vježbati pravilno disanje. Da bih ga opisao, korak po korak, čini se jednostavnim postupkom, ali to je puno usredotočeni na potpunu svijest o sebi i sami riskirate samoobmanu bez postizanja.

Počinje s jednim svjesno, sporo i duboko udisanje, kada su pluća puna zraka, prelazimo na izdisaj ne propuštajući previše vremena i vodeći računa da je izbacivanje zraka prirodna, a ne prisilna gesta. The ponovno rađanje nije tehnika koja tjera naše tijelo da ga tjera na drugačiji ritam ili pokret, neprirodno, zaista, trebalo bi nas vratiti na način disanja koji nam pripada kao ljudima, ali koji smo možda zbog stresa, umora ili loših navika prestali raditi.

Samo onda inspiracija završava, izdah počinje, na taj način dobivamo prirodni krug zraka koji prolazi kroz nas na dinamičan način, dovodeći nas u kontakt s našim unutarnjim ja.

Postoje sesije i bogovi tečajevi ponovnog rađanja da, na individualnom ili grupnom nivou, danas je to prilično raširena tehnika, ali ne previše, mada sigurno nije nedavna. Porijeklo je traženje oko osobe od Leonard Orr koji je zajedno sa svojom grupom istraživača 1964. započeo proučavanje kružno disanje, blagodati i prednosti povezane s njim i tehnike nadahnute ovim načinom prelaska zrakom. U početku, trenutak koji je zapravo trajao više od sedam godina, ponovno rađanje bilo je zamišljeno kao tehnika koja se izvodi uronjena u vruću vodu.

To je zbog Orrovog vlastitog pogrešnog vjerovanja da je voda, tekućina, bila bitan element za pokretanje kontakta s našim unutarnjim ja. Ustanovljeno je da je sve bilo u disanju ponovno rađanje je takođe postalo moguće iz vode i bez bilo kakvog fluidnog elementa, ako ne i zrak. Kružnim disanjem, dakle, možete se preporoditi ako pazite da ne pravite pauze i održavate konstantan protok zraka konstantnim kao da može proći kroz ili maziti svaku ćeliju našeg tijela. Studije i istraživanja još uvijek su u toku kako bi se produbio potencijal ponovnog rađanja čak i nakon 40 godina.

Preporod: psihoterapija

Ako možete stupiti u kontakt sa sobom, ponovnim rađanjem, ePsihoterapija nužno dolazi u obzir, takođe da bi se upravljalo posledicama onoga što se pojavi kada se diše na tako svestan i dubok način. Ova tehnika disanja se zapravo široko koristi kao praktično i efikasno sredstvo za osvješćivanje, upravljanje i obnavljanje. Takođe pronalazimo reference u joga praksama, postoje bliske analogije sa kriya jogom, s pranajamom, s kundalini jogom i s nekim praksama kineskog taoizma.

Nadalje, prema mišljenju nekih psihijatara, ponovno rađanje povezano je s konceptom rođenja shvaćenim kao traumatični događaj koji svako stvorenje doživljava na svojoj koži i na koji ostaje nesvjesno pod utjecajem. Na zapadu je ova tehnika predstavljena šezdesetih godina, kao što smo vidjeli, na istoku se vjerovatno već ranije koristio, možda s drugim imenima, a drugi su ga pratili. Činjenica je da se u oba slučaja prepoznaju blagodati disanja provedenog na ovaj način, izvan interpretacije koja se iznosi na nivou vjerskih i duhovnih uvjerenja.

Preporod: rizici

Ne postoje stvarni rizici po zdravlje kada vježbamo ovu vrstu disanja, možemo odabrati da radimo samo nosom ili samo ustima. Generalno, bolje je kroz nos ako pokušavate istražiti svoje ja, dok kada idete ustima, to će stimulirati emotivniju stranu. To je također proces koji se razlikuje od osobe do osobe i nepogrešivo pravilo ne postoji.

Smjestite se na dušek, opuštajući tijelo, ponovnim rađanjem možete se osloboditi napetosti i emocionalnih zaglavljivanja sa sve više fluidnih i prirodnih pokreta. To može dovesti do pretjeranog smijeha ili suza, podrhtavanja, jeze. To nisu rizični efekti, osim ako vlastite emocije ne smatramo rizičnim.

Ako ih upozorimo, morat ćemo ih prihvatiti prihvaćajući ono što duboko ja, probuđeno disanjem, može izraziti. Može nam dobro doći čak i ako u početku razumijem da to može biti zastrašujuće. Ako se pustimo, sve postaje spontanije i poznatije i na kraju ćemo se naviknuti na kontakt sa sobom, što može biti samo dobro.

Preporod: opasno?

Oni koji mogu vježbati ponovno rađanje uče a opustite se, osjećajte se ugodno i siguran gdje god bio jer je u stanju pronaći harmoniju u sebi, umjesto da je traži u onome što ga okružuje.

Ako se u početku opuštanje čini kao spuštanje obrane i stoga bude slabo i napadljivo, onda će se postupno pojaviti činjenica da, u kontaktu sa sobom na svjestan način postajemo jači i manje bespomoćni nego prije. Upravo je trenutak u kojem možemo osloboditi kreativnu energiju i pozitivne emocije koje smo skrivali u sebi.

Među različitim oblicima ponovnog rađanja koji postoje nalazimo transpersonalnu, vrlo efikasan u rješavanju tegoba poput napada panike, anksioznosti i depresije. Ista tehnika koja se primjenjuje u vrućoj vodi pomaže usmjeriti pažnju na vaše tijelo i opažene osjećaje. U trudnoći je ponovno rađanje već vrlo korisno za prenošenje pozitivnih poruka novorođenčetu.

Preporod: cijene

Postoje razne vrste ponovnog rađanja, tečajevi, radionice i grupne ili individualne lekcije, pa je navođenje cijene teško. Naravno, preniskih cijena je bolje biti oprezni, ali i onih previsokih koje mogu biti jednako varljive.

Možemo se početi dokumentovati knjigom o "Transpersonalno ponovno rođenje " što ilustruje kako iskoristiti potencijal daha za oslobađanje energije. Jedan od vodećih stručnjaka u Italiji danas je to napisao, Filippo Falzoni, takođe ga nalazimo na Amazon za 15 eura. oni koji pate od Sindrom izgaranja mogli pristupiti ovoj praksi i imati koristi od nje kao i oni koji pate od te prakse Razdražljivo debelo crijevo

Ako vam se svidio ovaj članak, nastavite da me pratite i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu


Video: Psihoterapija - šta treba da znate. BEAUTY BANG THEORY (Oktobar 2021).