Pretrage

Kofein: efekti i koristi


Kofein, ostati budan i lucidan kasno ili se efikasnije probuditi ujutro. To kažu o zaboravljanju kofeina svi ostali blagotvorni efekti koju ova supstanca ima. Važno ih je poznavati, ne skrivajući činjenicu da ih se ne smije zlostavljati i da je za neke kategorije to definitivno potrebno izbjegavati. Odmah postoji glasina koju treba odbiti, objašnjavajući da je listovi čaja sadrže gotovo dvostruko više kofeina od sjemena kafe. Metoda ekstrakcije preokreće doze.

Kofein: šta je to

To je supstanca koja pripada grupi spojeva raširenih u biljkama: alkaloidi - Dobiva se ekstrakcijom u većini slučajeva iz kafe, a tačnije purinski alkaloid tačno poput teofilina, koji se mogu dobiti iz čaja i slično teobromin, dobijeno od dobrog kakaa.

Zapravo, kofein nalazimo samo u kafi, tko ga želi izbjeći, dobro zna. Pažljivo gledajući naljepnice, provjerite u koka-kolu, u čokoladi i u mnogim od onih energetskih napitaka na bazi kole. Yerba mate sadrži veliku količinu, a sadrži i neke biljne proizvode poput guarana. Kofein također može biti prisutan u lijekovima, samo razmislite o tome koliko ga ima u analgeticima i raznim anticelulitnim proizvodima. Ako volite kofein, ali ga ne možete uzimati u količinama u kojima biste željeli, evo njegovog molekula koji uvijek morate ponijeti sa sobom. Na Amazonu za 15 eura.

Efekti kofeina: blagodati

Tačno kao atropin, nikotin, strihnin, morfij i ostali alkaloidi, la Kofein djeluje na životinje čak i u vrlo niskim koncentracijama, toliko da se smatra da je razlog zašto se nalazi u biljkama pokušati odbraniti od napada biljojeda. Kao i na sve druge životinje, i na nas kofein djeluje u dobru i u zlu, zbog svojih blagotvornih učinaka, ali i svojih nuspojava.

Svojstva ove supstance za sportiste su dragocjena: uzimanje čak i skromne doze, od 200 do 400 mg, prije trke, mogu se čuti pažljiviji i koncentriraniji a njihov otpor se takođe poboljšava. Da biste iskusili blagotvorne učinke kofeina, nije potrebno piti kafu čak i ako jedna šalica sadrži 85 mg. Takođe možete "natočiti gorivo" limenkom Coca Cole, 35-40 mg, sa šoljom čaja, 28 mg / 150 ml, 100 mg kakaa.

Kofein: mršavljenje

Kad razmišljate o kofeinu, on se povezuje ideja buđenja, a takođe i mršavljenja. U stvarnosti ne gubite kilograme, možemo reći da stimulira bazalni metabolizam na naglašen način. Pet ili šest šalica kafe povećavaju je za 10-15%. U praksi, ako kafa se konzumira čak i bez pretjerivanja, svaki dan u prosjeku unesete 100-500 kalorija više. Ovo je procjena koja se zatim mora prilagoditi našoj građi, veličini i količini koju upijamo.

Svako ko je posebno pažljiv na liniji to će znati kofein je prisutan i u brojnim kozmetičkim proizvodima za liječenje celulita i lokaliziranih masnih naslaga. U ovom slučaju se širi i ne proguta.

Kofein: vaskularni efekti

Među brojnim efekti kofeina postoje mnogi koji se tiču ​​kardiocirkulatornog i respiratornog sistema, na primjer može povećati tjelesni metabolizam, ali i puls, krvni pritisak i broj udisaja. To uključuje a povećana oksigenacija krvi. Efekti na nervni sistem su intuitivni, kafa i slično nas čine uzbudljivi, poboljšavaju naše reflekse, pomažu nam da se koncentrišemo i imaju i analgetski učinak.

Prihvatam kofein u dobroj količini tada ćemo primijetiti da povećava diurezu, ako pretjerujemo, možemo i patiti od nje. Za ovo najbolje je da ga ljudi koji pate od ezofagitisa i gastroezofagealnog refluksa ne unose, čir na želucu, anemija, hipertenzija, tahikardija, aritmije i osteoporoza.

Kofein: efekti na crijeva

Crijeva također osjećaju efekti ovog alkaloida tako voljeni od nekih, toliko izbjegavani od drugih. Zbog načina na koji je njegova molekula strukturirana, vrlo brzo se apsorbira u crijevnom traktu. To dovodi do vrhunca koncentracije i uzbuđenja nakon nekoliko minuta uzimanja, vrhovi koncentracije u plazmi stižu već jedan sat nakon uzimanja, ali nakon 3-6 sati nivoi se vraćaju u normalu gotovo prepolovljeni.

Kofein takođe uspeva prodrijeti do placente, zbog čega se ne preporučuje uzimanje u velikim dozama i tokom trudnoće i tokom dojenja.

Ako vam se svidio ovaj članak, nastavite da me pratite i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Povezani članci koji bi vas mogli zanimati:

  • Kako dobro spavati
  • Nesanica: uzroci i prirodni lijekovi
  • Onironautica
  • Acetilholin: dodatak


Video: Kamagra (Septembar 2021).