Pretrage

Stanično starenje: kako se boriti protiv njega


Bez želje da se borimo protiv protoka vremena, stila Don Kihota i vjetrenjača, možemo se umjesto toga suprotstavitiprerano stanično starenje pazeći da naše tijelo nosi normalne znakove starosti, ali ne i bore više nego što bi trebalo, sve to bez stresa i bez uskraćivanja životnih užitaka jer nema ništa gore od starenja s osjećajem neprekidne žrtve koja bi to učinila čine nas frustriranima ili ogorčenima.

Sada ćemo vidjeti neke trikove za borbu protiv staničnog starenja ili za njegovo sprečavanje, uvijek u kontekstu prirodni lijekovi, u ovom slučaju više je nego prikladno reći da su to klasični bakini lijekovi. Mlada baka.

Stanično starenje: hidratacija

Hidratacija je važna u svim dobima, ne samo upribližavanje trećem dobu, i zato puno pijenja mora biti navika svima, već od početka, čak i kao djeca. Tačno je i da sa starenjem imamo tendenciju da pijemo manje, zbog čega je sa ove tačke gledišta sve više potrebno biti oprezan. Kad se ne hidratiziramo dovoljno, naša koža pati i to se odmah pokazuje: započinje gube vitalnost, elastičnost i imaju tendenciju da se osuše.

U tim situacijama, ako izgled bore posebno su vidljivi i ne mislim samo na bore na licu već i na one po cijelom tijelu.

Znakovi starenja na dehidriranom tijelu vide se mnogo više, a da ne spominjemo da nedostatak vode u tijelu dovodi i do zdravstvenih problema. Ako se želite boriti ondastanično starenje dobro je napomenuti da pijete puno, dvije litre vode dnevno, počevši od jutra, kada nam velika čaša vode već započinje dan, s osmijehom sa što manje bora, ako ne i onih koji svakodnevno pokazujemo našu sreću

Ćelijsko starenje: zdrava prehrana

Zdrava prehrana zasigurno je izvrstan način da se što više odgađastarenje na prirodan način. Da biste povećali učinak, kao i zdravu prehranu, preporučljivo je jesti različito. Tijekom godina ljudi se često predaju toj navici, zapravo nastojeći se prehraniti uvijek iste hrane ne toliko zbog toga što ste izbirljivi, već zbog mentalne lijenosti. Ne odustajmo i nastavimo eksperimentirati, dajući prednost hrani bogatoj supstancama koja se, protiv toga, boriprerano stanično starenje.

U prijevodu znači ne samo jaja, meso, bijeli hljeb i mliječne proizvode, već i povrće i žitarice, hranu bogatu antioksidansima. Ne zaboravimo napunite kalcijum za zdravu i mladalačku kožu, ali i za bolje opće zdravstveno stanje. Da bismo izbjegli, u našoj zdravoj i raznovrsnoj prehrani gotovu, sintetičku i super rafiniranu hranu.

Ćelijsko starenje: dobar odmor

Ne postajući patentirani lijeni ljudi, ali učimo rezervirati prave trenutke odmora da povratimo snagu i pustimo da se i koža odmori. Kada se koža formira, a ostatak tijela obnovi, ali neophodno je dobro spavati. Evo nekoliko savjeta u posvećenom članku: kako dobro spavati.

Stanično starenje: fizička aktivnost

To nije u suprotnosti sa onim što je upravo rečeno, već naprotiv, dobro spavanje služi i za to što je danju živahno i što se može posvetiti nekoj fizičkoj aktivnosti koja je vrlo korisna za suzbijanjestanično starenje. Tjelesna aktivnost promovira pravilno funkcioniranje našeg limfnog sustava koji brani i čisti naše tijelo, štoviše, i vrlo je važna akcija ako razmišljate o tome koliko zagađenje apsorbiramo tokom svakodnevnog života, posebno ako živimo ili radimo u velikom gradu.

Malo kretanja, redovito, konstantno i bez trzaja, poboljšava rad srca, cirkulacija krvi i naše disanje. U nekim slučajevima, ako je potrebno, pomaže u mršavljenju, općenito ga drži pod kontrolom kako ne bi postala starija osoba s prekomjernom težinom, što je stanje teže upravljati s mnogih stajališta.

Ne zaboravimo navesti kako bavljenje tjelesnom aktivnošću također ima izvrsne povratne informacije o raspoloženju: dobivanjem više endorfina dobivate osjećaj dobrobiti a depresija se takođe drži podalje. Dokazano je, a i sami to možete iskusiti, da tjelesno aktivni ljudi razvijaju pozitivno raspoloženje i blistaviji su od drugih, u licu i iznutra. To je najbolji način stari polako i dobro.

Stanično starenje: meditacija

Potrebno je 15 minuta meditacije svaki dan blokiraju prerano starenje ćelijai: šta ti misliš? Da li je vrijedno toga? Bar da pokušam da, rekao bih, jer nam meditacija također može pomoći da bolje živimo sve fizičke i psihološke promjene s kojima se suočavamo tokom godina. Tamo meditacija, bez nužnog pohađanja tečaja, ali i to sami, izvrsna je praksa smanjiti stres, opustiti se i smanjiti slobodne radikale koji su neprijatelji onih koji žele dobro stariti.

Ako vam se svidio ovaj članak, nastavite da me pratite i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu


Video: TAJNA UČENJA NAJZAGONETNIJIH ZAPISA NA ZEMLJI: VEDE PRIRUČNIK ZA UPOTREBU SVEMIRAKARMABOGDUŠA (Septembar 2021).