Pretrage

Bolovi u zglobovima: kako se boriti protiv njih


THE bolovi zglobni mogu utjecati na sve i ne samo na starije osobe, oni su dosadni bolovi koji nas često blokiraju ujutro. Sretni smo što možemo iskoristiti blagodati mediteranske prehrane za borbu protiv njih, kao i uobičajene droge. Pa da vidimo kako prepoznati te bolove, ali i kako ih natjerati da prođu ili kako ublažiti njihov učinak. Nije pitanje pridržavanja dijete, već samo zdrave prehrane, u Italiji nije toliko teško bez previše odricanja.

Bolovi u zglobovima: što su

THE artikolarni bolovi su ti koji nam uzrokuju ukočenost zglobova bez obzira na dob. To je poremećaj koji se često liječi nesteroidnim protuupalnim lijekovima, ali kasnije ćemo vidjeti kako se može izliječiti čak i ako se dobro jede. Međutim, važno je naučiti razlikovati te bolove od sličnih bolova s ​​različitim uzrocima, kako bi se izabrao najprikladniji tretman. Nisu svi problemi izliječeni mediteranskom prehranom, koja se u nekim slučajevima pokaže kao izvrsna terapija, ali ne uvijek. Prvo da vidimo simptome artikolarni bolovi kako bi se razumjelo kako prepoznati je li zglob upaljen i kako razlikovati reumatsku bol.

Bol u zglobovima: simptomi

Da bi se razlikovalo bolovi u zglobovima Mnogo različitih simptoma mora se uzeti u obzir, ali prije svega trajanje i učestalost bolova. Ako traje nekoliko tjedana, a da se nikad ne zaustavi ili promijeni, mogao bi biti upalne prirode. Ukočenost obično počinje ujutro kad se probudite. Očigledno je da je to nekoliko minuta normalno, ali ako se senzacija pretjerano produži, potrebno je produbiti. Signal je alarma ako traje nekoliko sati.

Još jedan važan simptom na koji treba obratiti pažnju je prisustvo otoka u kombinaciji s karakterističnim i lokaliziranim bolom, posebno u rukama. Takođe se može dogoditi da i artikolarni bolovi uzrokuju bolove u leđima sa upalnim karakteristikama, posebno nakon buđenja i ranog početka prije 40. godine.

Čini se da ništa ne pogađa, ali takvi bolovi mogu biti povezani sa osjećajem suve oči, usta, a ponekad i genitalni trakt sa starenjem. Uobičajeno je da se ova senzacija pojavi, ali nemojmo je zanemariti, jer to posebno može biti signal alarma za žene bolesti vezivno, kao što je Sjögrenov sindrom. Isto vrijedi i za crvenilo lica i nosa koje mogu imati veze sa bolestima vezivnog tkiva.

Bolovi u zglobovima: lijekovi

Prije nego što krenemo za stol s mediteranskom prehranom i njenim prednostima, pogledajmo lijekove koji se u tim okolnostima mogu propisati. To su obično sredstva protiv bolova i protuupalni lijekovi. Ublaživači bola se često koriste za artritični bol, dakle potrošnjom zglobova. Najpoznatija je paracetamol, lijek koji je ispod 3000 mg dnevno siguran je i nema posebne nuspojave. Suprotno tome, mnogi protuupalni proizvodi ih imaju, a umjesto toga moraju se uzimati oprezno i ​​na kraći vremenski period.

Bolovi u zglobovima: kako se boriti protiv njih

Do sada smo najavili blagodati mediteranske prehrane, pogledajmo kako ona funkcionira u slučaju artikolarni bolovi i koji su od njegovih elemenata najzanimljiviji. Mislite li da su blagotvorni učinci mediteranske prehrane na zdravlje u nekim slučajevima usporedivi s onima koje proizvode nesteroidni protuupalni lijekovi (tzv. NSAID).

Prisjetimo se karakteristika ove dijete na kojoj se temelji voće, povrće, mahunarke i žitarice. Uključuje veliku potrošnju sirovih žitarica, mahunarki, voća i povrća, isključivu upotrebu nezasićenih masti, posebno ekstra djevičanskog maslinovog ulja, obrok uz skromnu količinu crnog vina, umjerenu konzumaciju ribe, bijelog mesa i mlijeka , nizak unos sireva, jaja, crvenog mesa, kobasica. Konzumaciju slatkiša i slatkih pića treba svesti na minimum, samo povremeno.

Unošenje puno ribljeg ulja korisno je jer je bogato omega 3 koja blagotvorno djeluje na cijelo tijelo. Masne kiseline su poput bogova protuupalno i zato u našoj prehrani možemo predvidjeti dvotjednu potrošnju kvalitetne slatkovodne ribe.

Pri odabiru povrća obraćamo pažnju jer nije svako isto za i artikolarni bolovi. Krstaši poput različitih vrsta kupusa, karfiola, savojskog kupusa, brokule, brokule, rukole, repe, rotkvice ne bi trebali nedostajati svakodnevno u prehrani. Ovo povrće sadrži različite antioksidante, poput sulforafana koji ima pozitivne učinke na zdravlje zglobova, posebno onih kod artritisa i sportista. Začini nisu beskorisna šljokica u prehrani, već naprotiv: kurkuma i đumbir imaju važna protuupalna svojstva, a kurkuma se koristi kod reumatoidnog artritisa i kod osteoporoze. Među pićima nemojmo pretjerivati ​​s kafom već je radije zamijenimo zelenim čajem koji je dobar za zdravlje i djeluje protuupalno.

Ako vam se svidio ovaj članak, nastavite da me pratite i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu


Video: BOLOVI U KOLJENIMA I ZGLOBOVIMA NESTAJU ODMAH!!! (Septembar 2021).