Pretrage

Kako ne ostariti


Kako ne stariti u tijelu, ali prije svega u umu: evo vijesti o najnovijim studijama i istraživanjima kojima dodajem svoja razmatranja, po meni još dragocjenija! :-)

Nauka i medicina nastavljaju napredovati, a očekivani životni vijek raste ruku pod ruku. Studija britanskog Ureda za nacionalnu statistiku utvrdila je da će svako treće danas rođeno dijete navršiti 100 godina života i da je prosječni životni vijek u Velikoj Britaniji 91 godina za rođenje muškaraca i 94 godine za žene.

The tri razloga koji su osnovaproduženje života koje je identifikovao Zavod za nacionalnu statistiku su:

1) Učinkovitija medicinska njega i operacija, posebno radi smanjenja smrtnosti zbog tumora, srčanih i drugih srčanih bolesti

2) Usvojiti zdraviju prehranu i zdraviji način života rastućim procentom stanovništva

3) Smanjenje broja pušača

Ako pogledamo podatke koje je objavio ISTAT, Italija ima jedan od najvećih očekivanih životnih vijeka u cijeloj Europi, prije svega zahvaljujući širenju mediteranske prehrane bogate voćem i povrćem, izvrsnu za usporavanje starenja i produženje života.

L 'cilj za kojim smo svi priželjkivali međutim, ne samo da se živi duže, već se i mora živjeti duže u dobrom fizičkom i mentalnom stanju.

Da bi naše ćelije sporije starele, održavajući izgled mladim i produžujući tjelesnu efikasnost, i dalje je lijek taj koji razvija nove tvari.

Tamo rapamicinto je jedna od supstanci koje se čine najperspektivnijima za usporavanje procesa starenja ćelija. Uspješno ga koristi u testovima koje su na životinjama izvodili Matt Kaeberlein sa Univerziteta Washington u Seattlu i Univerziteta Tor Vergata. Koristi ga kod osoba s progerijom ", bolešću" starije djece ", Giuseppeov tim Novelli , genetičar i rektor rimskog univerziteta.

Još jedna supstanca koja se koristi za usporavanje staničnih i metaboličkih procesa povezanih sa starenjem jemetformin, na koju su fokusirane studije profesora Nira Barzilaija na Medicinskom fakultetu Alberta Einsteina u New Yorku.

Na tržištu postoje i mnogi proizvodi koji pomažu da naša koža ostane mlađa i elastičnija: ona je antioksidativni proizvodi za kožu koji se mogu kupiti na mreži koji sadrže Omega-3, esencijalne masne kiseline, minerali i vitamini: uzimanje ovih kapsula promovira pravilnu hidrataciju epiderme, suzbijajući pojavu bora i drugih znakova starenja.

Još jedna teorija o kako ne ostariti zasniva se na ograničenje kalorija, ili drastično smanjenje prehrane (najmanje 30%) koje bi natjeralo stanice da se reorganiziraju kako bi preživjele, aktivirajući neke gene u svojoj DNK kako bi smanjili metabolizam, produžujući tako život same ćelije.

Međutim, prehranu ove vrste bilo bi nemoguće održati za ljudsko tijelo, pa je cilj naučnog istraživanja identifikacija hemikalija koje se uzimaju u kapsulama kako bi se reprodukovao efekat ograničenja kalorija na DNK.

Mene lično sve ove teorije zbunjuju! Svakako je pažnja na prehranu i vođenje zdravog načina života punog fizičkih aktivnosti neophodna da bismo ostali mladi i osjećali se dobro, ali mislim da bismo svi trebali više pažnje posvetiti uživanju u svakodnevnom životu, pokušavanju uklanjanja stresa i uzroka nesreće. .

Da pojasnim ovaj koncept, ova misao Dalai Lame osvjetljava po mom mišljenju:

"Ono što me najviše iznenadilo kod ljudi sa Zapada je to što oni gube zdravlje da bi zaradili novac, a zatim ... gube novac da bi oporavili svoje zdravlje. Toliko razmišljaju o budućnosti da zaboravljaju živjeti u sadašnjosti, tako da ne mogu živjeti ni sadašnjost ni budućnost. Oni žive kao da nikada ne smiju umrijeti i umiru kao da nikada nisu živjeli. " (Dalaj Lama)

Više od razmišljanja o tome kako ne ostariti, stoga smatram da je bolje usredotočiti se na to kako u potpunosti uživati ​​u sadašnjosti! ... Dodajući i obzir da briga o našem tijelu i našem umu danas omogućava da u starijoj budućnosti bolje starimo!

Neki primjeri?

Upoznavanje novih ljudi, promjena radnog mjesta, putovanje i prihvaćanje ispitivanja sebe i svog mišljenja je presudno za ne stari naš um a još bolje a ne stari naš mentalitet!

- Uradite najmanje svakodnevna fizička aktivnost (čuvenih 10 000 koraka koje preporučuje SZO - Svjetska zdravstvena organizacija) to nam omogućavaju održavati naše tijelo u ispravnom stanju i čine ga otpornijim na zamke godina. Da sutra ne biste ostarili, neophodno je početi održavati formu danas!

- Uraditi "mentalna gimnastika”Jednako je važno za ne stari mozak! Postoje posebna mjesta s vježbama koje su stvorili neuroznanstvenici i koja su se pokazala valjanim pomagalima čak i za poboljšanje kognitivnih sposobnosti pacijenata s Alzheimerovom bolešću. Ono što koristim je Lumosity.com. Svakodnevno će vam se nuditi igre za vježbanje različitih kognitivnih područja i moći ćete pratiti svoj napredak uspoređujući se sa statističkim uzorkom korisnika koji pripadaju vašoj dobnoj skupini (u potpunoj anonimnosti) ili, ako želite, sa prijateljima .

Bilo koja druga igra koja zahtijeva od vas da razmišljate, strategirate i donosite odluke korisna je u sprječavanju starenja vašeg mozga. Moja omiljena igra je šah a stranica koju igram na mreži sa igračima iz cijelog svijeta je Chess.com. Registracija na ovoj stranici je besplatna i možete igrati bez ograničenja prikazivanjem reklamnog natpisa ispod šahovske table. Plaćanjem godišnje pretplate od nekoliko desetina eura, eliminirat ćete oglašavanje i pristupiti mrežnim tečajevima i lekcijama i drugim resursima. Ako me želite izazvati, moj nadimak je "supermatt69" ;-)


Video: Kad ljubav zakasni 2014 - Ceo film - Kosutnjak film (Septembar 2021).