Pretrage

Glukomanan, radi li? Čemu služi


Ova je supstanca još uvijek malo poznata, pa je mnogo pitanja koja se postavljaju kada je riječ o ovoj temi:

  • The glukomanan djeluje?
  • Čemu služi?
  • Čini da mršavite?
  • Sta su kontraindikacije?

Na ovoj stranici ćemo vam dati sve korisne informacije oglukomananpolazeći od onoga što jeste i za šta se koristi.

Već smo razgovarali oglukomananu članku posvećenom brašnu bez ugljenih hidrata ili bolje, alternativnom brašnu bez prijatelja ili ugljenim hidratima dobijenim iz pšenice. Danas ćemo razgovarati s vama o upotrebiglukomanan u tabletamaili u obliku tjestenine, proizvoda na tržištuSmršati.

Glukomanan: šta je to

Theglukomananto jepolisaharid topiv u vodi. Da biste bolje razumjeli što je to, želeći pojednostaviti, reći ću vam da je to vrsta ugljikohidrata s velikom molekularnom težinom i da, u prehrambenom smislu, ima mali unos kalorija.

Sada ćete odmah shvatiti da ako tjestenina osigurava ugljikohidrate (ekstrahirane iz tvrdog pšeničnog brašna), moguće je proizvesti i tjesteninu na bazi glukomanana (ekstrahiranu iz korijena biljke konak).

Theglukomananzapravo, to je polisaharid koji se proizvodi polazeći od korijena biljkeAmorphophallus konjak: njegova struktura čini ga savršenim za one koji žele smršavjeti.

Ugljikohidrati koje uzimamo s običnom tjesteninom ili rižom su škrob. Škrob je polisaharid s visokim glikemijskim indeksom i sastoji se od polimeriziranih lanaca glukoze.

Theglukomananumjesto toga, to je polisaharid sastavljen od nekoliko jednostavnih ugljikohidrata, posebno manoze i glukoze. Njegova razgranata struktura čini ga visoko viskoznim i poput bilo kojeg drugog vlakna omogućava mu upijanje puno vode, smanjujući rizik od zatvora.

Glukomanan: čemu služi

Zahvaljujući svojim svojstvima (nizak unos kalorija, sposobnost apsorpcije tečnosti ...)glukomananširoko se koristi u dijetama za mršavljenje.

Theglukomanane tabletevrlo su kontroverzni jer se plasiraju u svrhu suzbijanja nivoa holesterola i borbe protiv gojaznosti. Theglukozaman tabletesmatraju se dodacima prehrani, prodaja je besplatna, međutim važno je naglasiti da FDA nije odobrila tablete glukozaman za liječenje pretilosti, kolesterola, zatvora, dijabetesa ili općenito za gubitak kilograma.

Čemu služi
Iako je nekima potreban kao dodatak prehrani za mršavljenje, prehrambena industrija ga je uvijek koristila kao dodatak, emulgator i zgušnjivač. Označena je među sastojcima s inicijalimaE425.

Da li glukomanan djeluje? Da li gubite kilograme?

Nesumnjivo jelo odglukomananska pastačini da unesete manje kalorija od tradicionalnog jela od tjestenine. S manjim unosom kalorija, bilo koja zamjena za tjesteninu mogla bi vas natjerati da smršavite! Tako da, u ovom smislu radi.

Ali šta je sa tabletama?
U trgovini se nalaze glukomanane tablete skloni izazvati osjećaj sitosti kako biste unijeli manje kalorija. Na blogovima, pa čak i na wikipediji čitamo da glukomanan "hvata masnoću", to je vrlo malo vjerojatno ili u svakom slučaju ovaj mehanizam djelovanja nije istaknut.

Također na wikipediji i na mnogim blogovima čitamo da "glukozaman stvara viskoznu smjesu koja bi zauzela prostor u želucu uzrokujući dugoročni osjećaj sitosti".

Ništa ne može biti lažnije: glukozaman, kada stigne u želudac, obrađuje se kao i svaki složeni ugljikohidrat. Kiselo okruženje želuca inicira probavu ovih dijetalnih vlakana!

Izjava daglukomananstvorio bi "gel u kombinaciji s vodom" prilično je zavaravajuće jer čak i kada pijete običnu vodu zauzima volumen u želucu i lagano usporava probavu. Dakle, ne, u ovom smislune radi: čak i ako pijete običnu vodu, osjećali biste se siti nakon što pojedete bilo koju hranu.

Ukratko: tjera vas da smršate kada se umjesto tradicionalne tjestenine za smanjenje kalorija koristi tjestenina kojak (glukozamanska pasta). To ne dovodi do gubitka kilograma kada se uzima u tabletama, jer nema naučnih dokaza da ovaj sastojak zapravo može stvoriti neku vrstu gela u želucu!

Glukomanan: kontraindikacije

Iako talijansko Ministarstvo zdravlja još uvijek ne govori o tome, druge zemlje izdale su upozorenja na ovaj sastojak. Već smo razgovarali o upozorenju FDA. Čak je i Heath Canada objavio upozorenje u kojem se navodi da se upotreba tableta glukozaman može smatrati "sigurnom" za zdravlje samo ako je popraćena s puno vode.

Ako ćete uzeti glukozaman tableta za mršavljenje, pijte puno vode, čak i više nego što proizvođač preporučuje.

Glukomananska pasta

Tamoglukomananska pastaili tjestenina konjakmože biti izvrsna alternativa klasičnoj pšeničnoj tjestenini na koju smo navikli. Ima vrlo nizak unos kalorija, a uz prave začine možete jesti i sa zadovoljstvom!

U ovom kontekstu,glukomananmože biti dobar saveznik zaSmršatii da, ako je integrirano u pravilnu prehranu, to djeluje.

Gdje ga kupitiAko su tablete glukomanana sada svugdje, tjestenini je teže. Među mnogim mrežnim promocijama, želio bih istaknuti paket različitih paketa koji uključuje:

  • 1 pakovanje riže kojac (glukomanan riža)
  • 5 pakovanja špageta tipa Rezanci
  • 4 pakovanja tradicionalnih špageta

Svako pakovanje je 200 gr, za ukupno 2 kg tjestenine konjac. Na Amazonu se ovi proizvodi nude po cijeni od 21,99 eura uz besplatne troškove dostave. Za sve informacije upućujem vas na službenu Amazon stranicu: paket asortimana.

Napomena: ovo je jedantjestenina bez glutena, takođe pogodan za one koji boluju od celijakije.


Video: NADA FITT - IZAZOV #TežiRavnoteži - Plan ishrane za mršavljenje II (Septembar 2021).