Pretrage

Crijevna mikrobiota


Crijevna mikrobiota, utječe ne samo na crijeva i probavu već i na naše raspoloženje i naše opće zdravstveno stanje. Stoga je dobro znati šta crijevna mikrobiota i kako to utječe na naš život, sadašnjost i budućnost. U stvari je i izvor poremećaja težine, problema sa kožom i autoimunih stanja.

Crijevna mikrobiota: šta je to

Više od crijevna mikrobiota trebali biste razgovarati o tome ljudska mikrobiota koja uključuje crijevnu zajedno sa ostalim sličnim. To je zapravo skup simbiotski mikroorganizmi koji koegzistiraju s ljudskim tijelom, a da ga ne oštete, doista surađujući na najbolji mogući način da bi bilo zdravo.

Ponekad se to naziva i crijevna mikrobiota s izrazom "crijevna flora", to se pogrešno čini, jer riječ flora sugerira biljni svemir, dok mikrobiotu uglavnom čine bakterije. Zajedno s crijevnom mikrobiotom postoje želučani i drugi koji se nalaze u ustima i grlu, na primjer, i surađuju na način koji bismo danas mogli definirati "pobijedi pobijedi".

The crijevna mikrobiota posebno kada nije prisutan u ispravnoj količini, može izazvati značajnu upalu u tijelo, bolovi u zglobovima i u cijelom tijelu, poremećaji kože, pa čak i autoimune bolesti.

Crijevna mikrobiota i mozak

Između simptomi crijevne mikrobiote depresija takođe nije optimalna. Ali nije jedina posljedica koja utječe na mozak, mogu biti i poteškoće u učenju ili ponašanju, trenuci mentalne magle i umora.

Važi i obrnuto: u vremenima posebnog stresa naše crijevna mikrobiota ne ide dobro ni sa oštećenjem probave.

Crijevna mikrobiota i imunološki sistem

Što se tiče obrane, evidentno je smanjenje kada crijevna mikrobiota nije redovno, mogu se pojaviti i problemi s disanjem, zatvor ili proljev, ali još lakše alergije, bolovi i kožni problemi poput akni, ekcema, košnice ili psorijaze.

Mikrobiota i pretilost crijeva

Problemi s kilogramima, prekomjerna težina, mogu nastati u uvjetima takođe crevna mikrobiota. Kada nije redovno imate problema sa probavom kao što su iritabilno crijevo, nadutost, bolovi u trbuhu, probavne smetnje, koji ne pomažu u održavanju kondicije i pravilnoj prehrani, a uz to i kod vas poželi neopravdani šećer što se ponekad manifestira kao simptom od nepravilna mikrobiota.

Postoje mnoga istraživanja koja pokazuju da je njegova pravilnost presudna za održavanje forme i dobro funkcioniranje metabolizma.

Na nesreću da pogoršam stvari mnogim ljudima, što se tiče mikrobiota, "moda" Sjevernoamerička dijeta što, posebno u kombinaciji sa zloupotrebom antibiotika i antibakterijskih proizvoda, povećava šanse za prekomjernu težinu.

Crijevna mikrobiotika: prehrana i prehrana

Da se smirimo, možemo odabrati jedan pravilno uravnotežena prehrana što svakako pomaže ako ne riješi situaciju u potpunosti. Mora biti bogat probiotici i od prebiotici. Prve tečajeve nalazimo u jelima od kiselog kupusa, jogurta, kefira, kombuhe, ukiseljenog povrća ili kimchija, artičoke, belog luka, graha, luka, šparoga, šargarepe, poriluka i bamije. Takođe postoji mogućnost eksploatacije antimikrobni suplementi i antimikrobno bilje poput belog luka, origana, kaprilne kiseline, medvjeđeg grožđa.

Ako vam se svidio ovaj članak, nastavite da me pratite i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Možda će vas takođe zanimati

  • Afte: prirodni lijekovi
  • Glukomanan: šta je to i za šta se koristi
  • Gram pozitivne i negativne bakterije
  • Bakterijska fagocitoza


Video: PROBAVA, ZDRAVLJE CRIJEVA I ULOGA PROBIOTIKA (Septembar 2021).