Pretrage

Krom: svojstva i koristi


The hrom sadržan u nekim namirnicama koje ćemo uskoro vidjeti, dobro je za vas, postoje i vrlo moćni dodaci hroma koji donose koristi za naše tijelo, ali moramo se sjetiti da napravimo pasus sa svojim porodičnim liječnikom prije nego što ga, na primjer, dopunimo uzimanjem droga, jer nije uvijek mineral koji odgovara nama.

Chrome

To je metal, sjajna, srebrno-siva boja vrlo je teško. Ovdje o tome govorimo u smislu mineralne soli, jedne od najdragocjenijih za naše zdravlje, uskoro ćemo vidjeti razloge, kada uzmimo hrom, kroz hranu ili dodatak, apsorbuje se, a zatim transportuje od albumina i transferina. Što se tiče njegovog uklanjanja, ono se odvija putem bubrega, a dijelom putem znoja, žuči i kose.

Šestovalentni hrom

Kad razgovaramo o tome šestovalentan, stvari su se počele mijenjati. Ova vrsta hroma koristi se industrijski, na primjer za proizvodnju boja ili nehrđajućih legura, može postati toksična za ljude. Krom je vezan za druge spojeve koji upravo iz tog razloga pretpostavljaju hemijska formula „šestovalentan". Posljedice su prilično loše. U prisustvu heksavalentnog C mogu se javiti dermatitis, čir na koži, krvarenje iz nosa i disanje, nedostatak imunološkog sistema. oštećenje jetre pa čak i rak bronha. Možda ćete čuti i za trovalentnost, nemojmo se zbuniti jer se zbog toga nemamo čega bojati.

Chrome: simbol

Krom je kemijski element s atomskim brojem 24. Njegov simbol je Cr.

Krom: blagodati

Da konačno vidimo zašto hrom je dragocjena mineralna sol. Prije svega, insulin ima zadatak da ga regulira, što je, kao što mnogi znaju, temeljni hormon u našem tijelu koji je odgovoran za brojne funkcije, uključujući određenu vrstu utjecaja na kontrolu masti i glukoze. Stoga u određenom smislu možemo reći da je hrom posredno uključen u smanjenje rezistencije na insulin. Može isto snižavaju šećer i holesterol u krvi.

Takođe se često kaže da hrom da smršate. Nije tako neposredno, ali nije sasvim lažno ovo reći. Ova mineralna sol djeluje direktno na metabolizam tako da nam može pomoći u mršavljenju. U isto vrijeme ima potencijal za jačanje mišićne mase i smanjenje masne mase, pomažući i sagorijevanju kalorija. Sve nas navodi na to da se suočavamo s valjanim saveznikom za one ljude koji žele smršavjeti ili održati kondiciju ako već jesu.

Krom takođe nalazimo na stolu onih koji pate metabolički sindrom i dislipidemija iz sličnih razloga, kao i zbog žena koje su u menopauzi. U ovom slučaju, često se preporučuje kao mineralna sol, jer se njeni nivoi smanjuju s godinama, što najviše može koristiti metabolizam je prevencija dijabetesa.

Krom: dodatak

Kroma nema u prirodi, a nalazimo ga u raznim namirnicama koje svakodnevno jedemo, ali svako malo može pomoći dodatak. Ovisi i o tome koliko nam je potreban i ovo je procjena koju može učiniti liječnik, a ne mi. Počnimo da vidimo koja hrana postoji krom: meso, sir, lješnjaci, žumanjak, pivski kvasac, gljive, cjelovite žitarice i papar.

Takođe je prisutan u mnogo povrća, poput brokule, šparoga, cikle, morskih plodova, krompira, majčine dušice, šljiva, piva i luka. Budući da se samo mali dio ovog mikrohranjivog sastojka asimilira hranom, često je potrebno pribjeći dodacima, na tržištu ih je nekoliko, a u apotekama se mogu naći bez ikakvih problema. Bolje se raspitati o svom nivoa hroma, jer bi u stanju insuficijencije došlo do jake netolerancije na glukozu rezistentnu na inzulin. Ostali problemi koji bi se mogli pojaviti su hiperholesterolemija i ateroskleroza.

Simptomi nedostatka hroma? Senzacija kontinuirani umor i umor, gubitak kilograma ili naglo nagomilavanje, visok nivo stresa i neočekivane promjene raspoloženja.

Chrome: kad se probudim

Općenito se prodaje u obliku tableta ili ampula ovaj mineral se može uzimati jednom dnevno, ujutro, imajući u vidu da je u slučaju dijabetesa, hipoglikemije i trudnica zabranjeno uzimati ga. Preporučene doze variraju s godinama starosti, preko 7 godina, za adolescente i odrasle: od 0,05 do 0,20 mg.

Ako vam se svidio ovaj članak, nastavite da me pratite i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu


Video: ГРИФ НА МСТ С БЕСПЛАТНЫМ ЧИТОМ!AKRIEN CLIENTWELLMORESUNRISE (Septembar 2021).