Pretrage

Kronična nesanica: lijekovi


Hronična nesanica, kada patite od toga, kvaliteta života se mijenja, i puno toga, pa tako i naše performanse, kako na poslu, tako i u ličnim odnosima. Zaista postoje naučne studije koje su dokazale kako hronična nesanica dovodi do posljedica u mozgu da "jede svoje neurone" da se brani. Kada imamo naviku da ne spavamo noću, a proces samouništenja moždanih ćelija i veze između neurona, a to bi čak moglo dovesti do povećanog rizika od obolijevanja od Alzheimerove bolesti. Izuzev ove hipoteze o studijama, to dobro znamo spavanjem manje mozak radi gorei ne samo mozak.

Kronična nesanica: uzroci

L 'hronična nesanica prilično je čest problem, u Italiji gotovo trećina stanovništva pati od njega, a najčešće su to žene i starije osobe koje imaju problema sa spavanjem. U osnovihronična nesanica mogu biti direktni ili indirektni uzroci, to može biti a simptom drugog medicinskog ili psihijatrijskog poremećaja ili vlastita manifestacija, neovisno o drugim bolestima. Ako je tako, onda nesanica može biti od adaptacije, subjektivna i od neadekvatna higijena spavanja, idiopatska, psihofiziološka. Najčešći je upravo ovaj drugi.

Također se može dogoditi da lagani problem nesanice, podcijenjen, postane hronična nesanica, to se može dogoditi i zbog unutrašnji podražaji i faktori okoline navode nas na ponavljanje besanih ponašanja. Za interijere mislimo na misli i mentalna stanja, umjesto na okoliš na sobu, navike i oni lični rituali koji prethode spavanju. Ako ih počnemo povezivati ​​s nespavanjem, jedna neprospavana noć dovodi do druge i ona postaje kronična.

Kronična nesanica: lijekovi

Ima nekih jednostavni trikovi i da ništa ne košta pokušaj pokušaja poboljšanja statusa nesanice. Uvijek idite u krevet u isto vrijeme, a ne odmah nakon večere, na primjer, i za večerom ne jedite previše obilno ili obilno.

Oni koji su osjetljivi na kafu i čaj, bolje da ih ne piju navečer. Što se tiče okoline, bolje je da soba u kojoj spavamo nije ista u kojoj radimo, ako je moguće, radi životnih navika, štoviše, izbjegavamo popodnevno spavanje koji "krade" san noću. Ostali lijekovi za nesanicu uposvećeni članak, za adekvatnu ishranu, tu je i dijeta za nesanicu preporučeno.

Kronična nesanica: homeopatija

Biljni lijek, u slučaju kronične nesanice, može pomoći. Na primjer, može se uvesti uveče, navika ispijanja opuštajućeg biljnog čaja, na bazi jedne od pogodnih biljaka kao što su glog, kamilica, escolzia, griffonia, hmelj, slatka djetelina, matičnjak, mak, marakuja, lipa i valerijana. Postoje, međutim, brojni recepti za biljni čajevi za spavanje.

Kronična nesanica: lijekovi

Prije nego što se upustite u terapiju lijekovima, najbolje je razumjeti što uzrokuje našu kroničnu nesanicu. Najčešće korišteni lijekovi su oni anksiolitici / sedativi i antidepresivi ali ih sigurno ne treba uzimati nasumce, bez savjetovanja s liječnikom. Ponekad dodatak Magnezijum orotat, kada nesanica ovisi o stresu, druga korisna supstanca je melatonin, dostupan u obliku kapsula, tableta sa usporenim oslobađanjem ili kapi.

Posljedice hronične nesanice

Dobro je poznato šta se događa kada dugo ne spavate. Raspoloženje se pogoršava, ali i zdravlje, organi poput mozga, ali ne samo da počinju loše funkcionirati, već ih imate povećana razdražljivost i evidentan gubitak kognitivnih sposobnosti. Pored čestog drijemanja tokom dana.

Kronična nesanica: anksioznost

Kronična nesanica takođe može biti posljedica a višegodišnje stanje anksioznosti, možete poduzeti terapiju kod psihoterapeuta i u međuvremenu pročitati "37 strategija za prevladavanje nesanice i sretno življenje”.

Ako vam se svidio ovaj članak, nastavite da me pratite i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Možda će vas takođe zanimati

  • Hronobiologija i prehrana
  • Polisomnografija
  • Melatonin za spavanje
  • Parasomnia
  • Morpheus, bog sna


Video: Kako se rešiti nesanice? (Septembar 2021).