Dijeta

Biljna čajna dijeta


Britney Spears i Katie Holmes učinile su ga svojim borbenim konjem protiv borbe protiv suvišnih kilograma. Govorimo o velikom razgovoru Tisanoreica dijeta. Tamo Tisanoreica uključuje gutanje posebne hrane: to su namirnice u prahu koje se prije konzumacije moraju rastvoriti u vodi.

Ova metoda zasniva se na aktiviranju ketogeneze, dopunjenoj unosom specijalnih jela koja štite mišićnu masu.

Šta je ketogeneza
Sastoji se u privremenoj obustavi unosa bilo koje vrste ugljikohidrata: ostali makronutrijenti se umjesto toga održavaju. Tamo ketogena dijeta primijenjeno na tisanoreica, je normoprotejska, normolipidna i hipoglucidna prehrana. Stoga, nakon uklanjanja šećera i masti, Tisanoreica garantuje potpunu hranjivu zalihu, zahvaljujući unošenju hrane bogate proteinima, mineralima i vitaminima.

Biljna čajna dijeta. Šta se događa sa metabolizmom
Nakon što tijelo iscrpi zalihe glukoze, aktivira se jedan od sljedećih metaboličkih putova:

  • neoglukogeneza, tj. stvaranje glukoze iz proteina (mišićne mase)
  • ketogeneza, tj. stvaranje ketonskih tijela, koja tijelo koristi kao glukozu, počevši od masti za skladištenje.

Dijeta tisanoreica podijeljen je u dvije faze.
U prvoj fazi: dijeta varira od dvadeset do četrdeset dana i intenzivan je. Sastoji se u potpunom isključivanju ugljikohidrata, jednostavnih i složenih. Zeleno povrće, kuvano ili sirovo, može se jesti po volji. Među klasičnom hranom možete jesti meso, ribu i jaja, u prosjeku jednom dnevno. Ostali obroci temelje se na proizvodima Tisanoreica, obično četiri dnevno. Svaka faza uključuje kombinaciju normalne hrane, dekocija i PAT-a, odnosno smjese praha koja se rastvara u vodi.

U drugoj fazi: dijeta varira od dvadeset do četrdeset dana i stabilizira se. U ovoj fazi jela se reduciraju na dva dnevno i ponovo se uvode složeni ugljikohidrati poput kruha, integralnog brašna ili tjestenine s niskim glikemijskim indeksom. U ovoj fazi još treba izbjegavati voće, krompir i obojeno povrće. U fazi stabilizacije, težina se obično ne gubi, ali to je važan prijelazni period koji je tijelu potreban za izlazak iz ketoze i pripremu za uravnoteženu i uravnoteženu prehranu.

Jednom dijetaslijeđenjem uravnotežene prehrane povezane s odgovarajućom tjelesnom aktivnošću, postići će se postignuta težina i povezana psihofizička dobrobit.

Dijeta tisanoreice provodi se isključivo pod liječničkim nadzorom ili u Studijskom centru Tisanoreica.

Dijeta tisanoreica. Konačni rezultat
Korištenjem masnog tkiva (ketogeneza) umjesto mišićnog tkiva (neoglukogeneza), izgubljena težina pripisat će se masnoj masi, dok će mišićna masa ostati gotovo nepromijenjena: gubitak kilograma bit će estetski zadovoljavajući.

Tisanoreica dijeta. Upozorenja
Glavne opasnosti koje vrebaju iza Tisanoreica dijeta povezani su s improvizacijom i uradi sam. Ne prati ga pad dijeta bez konsultacija sa lekarom može predstavljati velike zdravstvene rizike.

Za početak praćenja Tisanoreica dijeta potrebno je obratiti se ljekaru.



Video: Jedan dan na Keto dijeti doručak, ručak, večera - dr Bojana Mandić (Septembar 2021).