Pretrage

Kako uzimati zob


Zob je žitarica koja sadrži mnoga hranjiva i korisna svojstva; nije slučajno da je to žitarica s najvećom koncentracijom vitamina i mineralnih soli. Njegova korisna svojstva za kožu su široko dokazana, kao i njeni kvaliteti u regulisanju crevnog tranzita.


Iz tog razloga, uključivanje zobi u svaki obrok, bilo da je to doručak, međuobrok ili ručak, jedna je od najboljih navika za održavanje zdravlja.

Kako uzimati zob
Postoji mnogo načina kako integrirati zob u vašu prehranu. Obično se konzumira na dva načina: u pahuljicama ili u obliku mekinja. Glavna razlika između ove dvije leži u procesu tretmana kojima su žitarice podvrgnute kako bi se dobile ove dvije varijante.
Oljuštena zob je cjelovita žitarica, samo izrezana i bez kore. Da bi se zob pretvorio u pahuljice, oljušteno zrno se osuši i iseče na manje komade, a zatim iseče na pahuljice. U drugom slučaju, onom mekinja, oljuštena zob se direktno melje ne uklanjajući ništa sa zrna pšenice.

Rezultat je to da zobene mekinje uglavnom stvaraju vanjski slojevi zrna, što ga čini bogatijim bjelančevinama i manje ugljikohidratima od ljuske zobi. Postoji tendencija konzumiranja više zobenih mekinja jer sadrže više hranjivih sastojaka, posebno vlakana.
Bez obzira na sortu koju odaberemo, svakodnevno konzumiranje zobi pomoglo bi u snižavanju holesterola u krvi i reguliralo probavu.

Osobine zobi
Zob je bogata proteinima, ugljikohidratima, zdravim mastima (nezasićene masti i linolna kiselina), vitaminima, mineralima i elementima u tragovima. Zahvaljujući ovom hranjivom koncentratu možemo izbjeći osjećaj umora koji se javlja nakon pada šećera.
Količina proteina prisutna u zobi je takva da premašuje bilo koju žitaricu, jer nijedna druga ne sadrži tako koncentriranu količinu. Čak ima i koncentraciju proteina visoku kao meso, mlijeko i jaja. Ovsene pahuljice sadrže pet od osam esencijalnih aminokiselina: izoleucin, leucin, lizin, metionin i fenilalanin, što ovu žitaricu čini najkompletnijom od postojećih. Za usporedbu, pšenica sadrži samo jednu esencijalnu aminokiselinu, dok ječam i raž ne sadrže nijednu.

Zob ima korisna svojstva za kožu. Može se naći u raznim kremama, mastima i sapunima za vlaženje i piling. Nadalje, kupke na bazi ove žitarice koristile bi se u borbi protiv različitih bolesti, infekcija i iritacija kože zahvaljujući svojim omekšavajućim svojstvima. Osim toga, to može biti i vrlo učinkovit kućni lijek za herpes.

Konačno, ova žitarica ima veliku količinu vlakana koja pogoduju pravilnom crijevnom tranzitu i smanjenju holesterola. Iz tog razloga, on nije samo učinkovit lijek protiv zatvora, već također smanjuje žučne kiseline smanjenjem njihove toksičnosti.



Video: Recept za izbjeljivanje zuba u samo 2 minute kod kuće (Decembar 2021).