Pretrage

Uradi sam lanenu vodu


Često smo hvalili korisne vrline lanenih sjemenki, a danas ćemo govoriti o prirodnom napitku koji se dobiva infuzijom ovih sjemenki: lanenoj vodi. Upravo zbog svojih hranjivih i terapijskih svojstava, laneno sjeme je vrlo cijenjeno u prehrambenoj i biokozmetičkoj industriji: koristi se kao osnovni sastojak u pripremi salata, keksa i sokova, a ujedno je i odličan saveznik za ljepotu kože i kose .

Prednosti lanene vode

Iako se laneno sjeme može uzimati samostalno ili kao dodatak raznim pripravcima, ne podcjenjujte mogućnost pripreme čuvene vode od lanenog sjemena kod kuće u koju se obično dodaje malo limunovog soka da bi se poboljšale.

Sjeme lana sadrži visoku količinu vlakana, Omega 3 masnih kiselina i antioksidativnih spojeva koji pospješuju pravilan rad tjelesnih ćelija. Zahvaljujući ovim nutritivnim svojstvima, redovita konzumacija lanene vode može donijeti brojne zdravstvene beneficije, sprečavajući razne bolesti.

Zdravlje srca

S obzirom da laneno sjeme sadrži dobru količinu Omega 3 masnih kiselina i sluzi, njihova redovita konzumacija može poboljšati razinu kolesterola i triglicerida, posebno onima koji u tom smislu imaju problema.

Zahvaljujući ovom svojstvu i antikoagulantnom efektu, lanena voda je u stanju da poboljša cirkulaciju, smanji krvni pritisak i reguliše upalni proces u telu koji je jedan od glavnih uzroka srčanih problema.

Zdravlje krvi

Sjeme lana ima visok sadržaj sluzi, topivih vlakana koja reguliraju razinu glukoze u krvi. Uz to, daju alfa-linolnu kiselinu, hranjivu tvar koja ne liječi dijabetes, ali koja smanjuje potrebu pacijenata za inzulinom.

Zdravlje probavnog sistema

Zbog velike zastupljenosti vlakana, redoviti unos lanene vode može spriječiti zatvor, želučanu kiselinu i crijevne plinove i druge poteškoće koje mogu ugroziti čovjekovu prirodnu pravilnost.

Lanena voda djeluje kao umirujući tonik, idealan za smanjenje simptoma gastritisa i probavne smetnje. Pored toga, ima gastroprotektivni efekat koji pomaže u prevenciji hroničnih bolesti ovog sistema.

Zdravlje kose

Zahvaljujući opskrbi vitaminima B i vitaminom E, lanena voda se može nanijeti na kosu kako bi je ojačala i borila se protiv gubitka kose. Eterična ulja, zajedno s antioksidantima i vlaknima, stimuliraju cirkulaciju, pospješujući tako rast kose i smanjujući probleme poput suhoće. Kao da to nije dovoljno, prirodni je gel za kontrolu kovrdžanja, prirodno vlaži vlasište i daje kosi prirodan sjaj.

Zdravlje kože

Za lijepu i čistu kožu vodu od sjemena lana možete koristiti na dva načina: potrošnja ili topikalna primjena. Sluz i pektin imaju omekšavajuće i antibakterijsko djelovanje koje popravlja i štiti kožu od različitih problema. Glavna svojstva lanene vode za njegu kože uključuju:

  • Ublažava psorijazu i ekcem.
  • Djeluje smirujuće na opekline od sunca.
  • Čisti kožu i uklanja nečistoće.
  • Sprečava prerano starenje.
  • Tonira i pomaže zatvoriti pore.
  • Pomaže u smanjenju viška sebuma i akni.

Kako pripremiti lanenu vodu

Sastojci

  • 20 grama lanenih sjemenki
  • 1 litar vode
  • Sok od 1 limuna

Priprema

  1. Prokuhajte litar vode u loncu
  2. Kad počne ključati, dodajte sjemenke lana i pustite da se kuhaju još 3 minute.
  3. Maknite lonac sa vatre, sačekajte da se ohladi i filtrirajte tekućinu koja se dobije uklanjanjem ostataka lanenih sjemenki.
  4. Ulijte napitak u staklenu bocu i dodajte limunov sok.


Video: ЗА САМО 3 ДАНА, ОСЛОБОДИТЕ СЕ КОСЕ НА ЛИЦУ ЈЕДНИМ МАТЕРИЈАЛОМ!РУСКИ ЖЕНСКИ МЕТОД УКЛАЊАЊА НЕЖЕЉЕНИХ (Oktobar 2021).