Pretrage

Nar, 9 zdravstvenih blagodati


Sada su poznata terapeutska i hranjiva svojstva nara, svaki dio biljke (voće, sjemenke, kora ploda, kora i korijenje) skriva ljekovite blagodati i vrline. Kineska apoteka stoljećima je iskorištavala svojstva nara, a već neko vrijeme i moderna lokalna medicina se zanima za potencijalna antikancerogena svojstva nara.

Nar je dostupan svjež u jesenskom periodu, ali kada ga nema, možemo koristiti njegov sok ili ekstrakte, koji se također smatraju važnim resursom za zaštitu našeg tijela od brojnih bolesti. Otkrijmo zajedno 10 izvanrednih blagodati nara za naše zdravlje.

Nar, hranjiva svojstva

Budući da je voće siromašno kalorijama, šipak se preporučuje i onima koji slijede niskokaloričnu dijetu. Prirodni je izvor vitamina C i B2, minerala i antioksidansa poput beta-karotena. Sadrži i dobru količinu vlakana koja variraju ovisno o načinu uzimanja. To znači da je prikladnije jesti ga izravno, a ne piti sok.

Zdravstvene koristi od nara

Bogat je antioksidantima

Sjeme nara ima visoku količinu antioksidansa, supstanci korisnih za organizam kako bi spriječilo i suzbilo štetno djelovanje slobodnih radikala. Stoga su dragocjena hrana zbog svog efekta starenja.

Provjerite krvni tlak

Istraživanje objavljeno u znanstvenom časopisu Plant Foods for Human Nutrition pokazalo je da stalna konzumacija ekstrakta nara može pomoći u snižavanju krvnog pritiska kod ljudi koji slijede dijetu koja sadrži posebno puno masnoća. Prema ovom istraživanju, konzumacija nara može spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka, proširenih vena i drugih bolesti krvotoka.

Protiv holesterola

Novo istraživanje objavljeno u časopisu Atherosclerosis pokazalo je da šipak može pomoći u poboljšanju sposobnosti tijela da sintetizira holesterol i uništi slobodne radikale u vaskularnom sistemu. Njegova potrošnja je pozitivna za pacijente s visokim nivoom holesterola i triglicerida, jer olakšava njihovo uklanjanje, izbjegavajući hronične bolesti poput ateroskleroze.

Bori se protiv respiratornih bolesti

Visok sadržaj vitamina, s posebnim osvrtom na vitamin C, čini ga izvrsnim lijekom za bolesti koje pogađaju respiratorni sistem. Posebno je pogodan za one koji pate od astme, bronhitisa ili uobičajenih bolesti poput gripe i prehlade.

Očistite bubrege

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Renal Failure, ekstrakt nara može pomoći u sprečavanju oštećenja bubrega. Nar naročito sadrži supstance koje mogu urinom izbaciti višak soli i otrovne supstance. Njegov značajan doprinos kalijumu pomaže u održavanju ravnoteže vode i soli u tijelu i sprječava poremećaje povezane s dehidracijom.

Poboljšati zdravlje kože

Nar, kako za unutarnju upotrebu, tako i za vanjsku primjenu maski, može poboljšati zdravlje kože. Njegov unos gvožđa stimulira oksigenaciju ćelija i pospješuje obnavljanje tkiva. Njegov sok produžava životni vijek fibroblasta, ćelija koje imaju zadatak održavati kožu čvrstom i elastičnom.Beta-karoteni također inhibiraju oksidativno oštećenje uzrokovano slobodnim radikalima i sprečavaju pojavu znakova starenja poput mrlja i finih bora.

Protiv raka

S obzirom na visok sadržaj antioksidansa, ne bi trebalo biti čudno da on takođe ima pozitivne efekte na prevenciju i liječenje različitih vrsta karcinoma, posebno s osvrtom na rak dojke, prostate i kože. Sok od nara i ekstrakt nara pokazali su da uzrokuju smrt ćelija karcinoma, prema časopisu Translational Oncology.

Nadalje, Američko udruženje za urologiju sugerira da se šipak također može pokazati efikasnim protiv raka prostate zahvaljujući svojim biljnim komponentama.

Bori se protiv anemije

Visok sadržaj željeza pospješuje proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i doprinosi poboljšanju zdravlja pacijenata koji pate od anemije.
Konzumacija barem jedne dnevne porcije nara pomaže u održavanju uobičajenih simptoma kao što su umor, mučnina i poteškoće sa koncentracijom.

Protiv infekcija

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Food and Chemical Toxicology, šipak ima važna antiinfektivna svojstva, pa unos ekstrakta nara može pomoći u suzbijanju djelovanja nekih bakterija koje su se do sada pokazale otporne na lijekove.

Ako vam se svidio ovaj članak, možete me pratiti na Twitteru, dodajte me na Facebook-u, međukrugovi G + ili pogledajte moje snimke na Instagramu, le vie dei socijalni oni su beskonačni! :)

Sve informacije na ovoj stranici namijenjene su samo u informativne svrhe i nemaju medicinsku vrijednost, niti mogu zamijeniti sastanak s liječnikom.


Video: Ante i Neda Fržop jedini u Vodicama zasadili plantažu šipka (Decembar 2021).