Pretrage

Veliki put: prikaz


Sjajan način, koji će se čitati knjigom koja nosi ovaj naslov na koricama i koja se ispostavlja širokim i održivim putem. Prehrana, pokret, meditacija, glasi naslov, nastavljajući se obećanjem "dug sretan, zdrav i kreativan život". Stoga je a sjajan način u određenom smislu sa tri trake, biti pokriven nogama na zemlji, korak po korak, svakodnevno izvodeći konkretne i dobro proučene akcije.

Ne gubimo se u previše teorija, jer su autori ovu knjigu, Franco Berrino i Luigi Fontana, srećom su obdareni pragmatizmom, kao i vrlo kompetentni. Na 346 stranica, objavio Mondadori u seriji „Kako to učiniti”, Obrađuju se tri polja djelovanja - prehrana, kretanje i meditacija kako bi se razumjelo kako se možemo poboljšati naš kvalitet života u sadašnjosti i u budućnosti.

To je zato što većina hroničnih bolesti potiče iz loše navike koje smo usvojili u svakodnevnom životu, ponekad i a da toga nismo ni svjesni. Često se zbunimo kao pojedinci ili kao zajednica i više pažnje posvećujemo dugotrajnom životu nego dobrom životu. Zdravo i mirno, kao i preko 100 godina života.

Ulazak "Sjajan način", objašnjeno u knjizi, odlučujemo da nećemo čekati da institucije ili tržište razmišljaju o našem dobru. Uzimate svoj život u ruke obraćajući se tri područja koja se svakodnevno obraćaju sa sve većom svešću. Ovo rezultira odgovarajuće prehrambene izbore, redovite i odmjerene fizičke vježbe, sesije kognitivnog treninga i meditacije svjesnosti. A onda kontrole disanja, redovnih, ali nikad opsesivnih medicinskih pregleda, ljubavi i poštovanja prema okolini, ono što nas okružuje i u malim i u velikim.

Sve to ne da biste zaradili kutak raja, već za usporiti procese starenja, spriječiti većinu hroničnih bolesti ili olakšati njihovo zacjeljivanje. Često se pozivamo na rak, i to je istina, ali to nije jedina patologija od koje se možemo držati podalje slijedeći Sjajan način.

Dvojica autora to nisu izmislila iznenada, na svojim stranicama spominju mnoge kulturne tradicije, uključujući drevne, uz današnju naučno znanje, pokazujući da se sve konvergira na sjajan način. Onu u koju nije tako teško ići, pogotovo jer vrijedi.

Iza ovog sveska nalaze se duboka iskustva proživljena i viđena u naučnom i kliničkom polju, postoje priče hiljada ljudi koji su sudjelovali u studijama koje su provela dva autora kako bi vam pružili publikaciju poput ove zdrav informacioni alat.

Nažalost danas je lako naletjeti na to iskrivljene vijesti i izjave, raširene iz neznanja ili sa skrivenim motivima koji nemaju puno veze s našom dugovječnošću i našim zdravljem. Osjeća se prema čudesnim suplementima, gotovo čarobnim metodama kako bi živjeli vječno i u savršenom zdravlju, poput vječnih tinejdžera, bez bora i bolova, dugo Veliki daleko ne susrećete ove iluzije i ove laži već samo izjave koje su rezultat ozbiljnog naučnog istraživanja.

Berrino se bavi zdravom i uravnoteženom prehranom, napisao je Berrino metoda, zanimljiv i praktičan vademecum koji polazi od pretpostavke da morate jesti pravu količinu, ali i ispravna hrana. U knjizi ima mnogo naznaka u vezi s tim i uz ove savjete lako je slijediti ovu metodu da biste postigli cilj. Na primjer kravlje mlijeko i sir oni su često previše prisutni u našoj prehrani, kao i šećer, posebno ako to uzmemo u obzir i mi u konzerviranoj ili pakovanoj hrani, od konzerviranog graška do dvopeka, od gaziranih pića do grickalica.

Ako idete izvrsno, bolje je jesti voće, doručkovati s muslijem, a zatim više voljeti uglavnom biljna hrana, nije industrijski rafinirano. I ne zaboravimo redovno se baviti fizičkom aktivnošću, vodeći računa o unutrašnjoj dobrobiti, kao i o vanjskoj.

Ako vam se svidio ovaj članak, nastavite da me pratite i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Moglo bi vas takođe zanimati:

  • Nesanica: uzroci i prirodni lijekovi
  • Dječja meditacija
  • Prirodni serotonin
  • Meditacija pažljivosti
  • Psihonautika
  • Dijeta dobrog raspoloženja
  • Vježbe za tanak struk


Video: TITOV VELIKI PLAN OD KOGA JE STREPEO SVET! Otkrivamo kako bi izgledala Balkanska federacija! (Oktobar 2021).