Pretrage

Kako pomoći probavi prirodnim lijekovima


Kako pomoći probavi: lijekovi i korisni savjeti za one koji imaju poteškoće sa probavom. Mogući uzroci i probava makronutrijenata (ugljeni hidrati, masti i proteini).

Spora probava: mogući uzroci

Tamopoteškoće sa probavomto je vrlo čest poremećaj, samo pomislite da do 30% vremena pacijent posjeti liječnika, prijavljuje probavne probleme. Theuzrocioni mogu biti najrazličitiji. U većini slučajevaspora probavato se može izbjeći primjenom jednostavnih savjeta, dok u drugim slučajevima poteškoće s probavom mogu biti simptomi bolesti gastrointestinalnog ili čak ekstraintestinalnog trakta. Istražitiuzrociza svaki slučaj, bolje se obratite svom liječniku.

Probava: puta

Gastro-intestinalni tranzit kompletnog obroka traje 9 sati. Pod gastrointestinalnim tranzitnim vremenima podrazumijevamo razdoblje od trenutka kada jedemo do trenutka kada eliminiramo otpadne materije unesene hranom.

THEvremena probave oni ne ovise samo o hrani već i o količinama. Kako bi se najlakše probavili makronutrijente, ugljikohidrati, zatim bjelančevine, dok su oni koji duže ostaju u našem gastrointestinalnom traktu lipidi. Masti može potrajati 3 do 4 sata za potpunu probavu i apsorpciju.

Kako pomoći probavi prirodnim lijekovima

Theprobavne poteškoćemogu uzrokovati žgaravicu, kiselost, želučanu težinu i nadutost, simptome koji su vrlo česti u zapadnom svijetu. Suučini sjedilački način života i pogrešna prehrana koja prečesto koristi rafinirane proizvode, konzerviranu hranu, pekarske proizvode i gotovu hranu. Čak i upotreba određenih lijekova može učiniti tootežana probava. Najbolji prirodni lijekovi zapomažu u usporenoj probavioni odlaze pozirati na djelovanje na uzrokelijekuzvodno od problema. Evo nekoliko općih savjeta koji mogu pomoći usporiti probavu i spriječiti tegobe poput žgaravice, težine, nadutosti i želučanog refluksa.

  • Jedite 5 obroka dnevno.
    Ako preskočite obroke i jedete samo jedan obrok, to je većinormalnoimati jedanvarenjesporojer stavljate svoj gastrointestinalni trakt i opterećenje pod njeganije fiziološki.
  • Izbjegavajte prženu hranu.
    Pržena hrana jako rasteže ivremena probave. Kao što je rečeno, lipidi su najteži makronutrijenti za probaviti i koji dugo ostaju u našem gastrointestinalnom traktu. Pržena hrana namoči se u ulju i zahtijevavremena probavejako dugo.
  • Ograničite konzumaciju alkoholnih pića.
    Alkohol odgađa pražnjenje želuca produžavanjemvremena varenje.
  • Vježbaj.
    Sjedilački način života izaziva spor metabolizam gdje je potrebno više vremena za pražnjenje želuca i crijevni prolaz. Za više savjeta pročitajte temu u člankukako ubrzati metabolizam.
  • Izbjegavajte prerađenu hranu.
    Pretpakirana hrana uglavnom je vrlo složena jer je bogata solju, začinima, uljima, margarinima i drugim teško probavljivim tvarima. Izbjegavajte svu prethodno upakovanu hranu i prerađenu hranu, preferirajte jednostavne obroke koji se brže probavljaju.

Probava ugljenih hidrata

Tamovarenje ugljenih hidratapočinje u ustima. Amilaze slinovnice sadržane u našoj pljuvački počinju razgrađivati ​​skuhani škrob formirajući dekstrine (ugljikohidrati se još lakše obrađuju u želucu). Kada govorimo o ugljikohidratima, ne mislimo samo na hranu poput riže, kukuruza, krumpira i pšenice, šećeri su i ugljikohidrati. Da bismo bolje razumjeli veliku porodicu ugljikohidrata, možemo ih podijeliti u tri kategorije:

  • Polisaharidi
    Škrob - zahvaljujući pljuvačkoj amilazi nastaje disaharid maltoza.
  • Disaharidi
    Maltoza - enzim maltaze proizvodi se u crijevima, koji razlažu maltozu u glukozu. Slično tome, saharoza podliježe djelovanju saharaze i razlaže se na fruktozu i glukozu. U crijevima laktoza podliježe djelovanju enzima laktaze koji razgrađuje disaharid na monosaharide galaktozu i glukozu.
  • Monosaharidi
    Glukoza, galaktoza i fruktoza mogu se apsorbirati i distribuirati u našem tijelu.

Probava proteina

Kao što se vidi kod ugljikohidrata koji se postepeno reduciraju od polisaharida u monosaharide spremne za apsorpciju, i proteini prolaze sličan proces.

Proteini su visokorazvijeni molekularni kompleksi sa primarnom, sekundarnom, tercijarnom i kvartarnom strukturom. Da se ne zadržavamo na biokemijskim opisima, bit će dovoljno znati da probava proteina dovodi do razgradnje ovih kompleksa na pojedinačne aminokiseline. Aminokiseline su rezultat probave proteina i moraju se apsorbirati u crijevima.

Probava lipida

Web lokacijaprobava mastiuglavnom se nalazi u tankom crijevu. Masti su netopive u vodi i koriste se za njihovu probavužučni sokovi(proizvodi ga jetra i pušta se u tanko crijevo iz žučnog kanala). Žuč koju stvara jetra djeluje s enzimima proizvedenim iz gušterače koja se pušta u tanko crijevo iz kanala gušterače. Probavom lipida glicerol je konačni proizvod. Fotografija prikazuje vezu između jetre (u narančastoj boji) i tankog crijeva kroz žučni kanal (u zelenoj boji). U žutoj vidimo pankreas koji izbavlja probavne enzime kroz pankreasni kanal. Transportni sistem žučnih sokova i enzima odgovornih zaprobava mastinaziva se holedoh.

Oni vas takođe mogu zanimati

  • Anaerobna probava
  • Probava kod pasa
  • Visoko probavljiva hrana


Video: Soda bikarbona i med: PRIRODNI LIJEKOVI koji uništava čak i najopasnije bolesti (Oktobar 2021).