Pretrage

Izotonična pića


Izotonična pića, vrlo korisno po vrućem vremenu, jer povećava se opasnost od dehidracije, ali i zimi ih koriste oni koji se redovno bave fizičkom aktivnošću bez obzira na temperature. Oni koji trče, oni koji voze, oni koji igraju fudbal čak i na amaterski način, možda će trebati izotonična pića za oporavak znojnih tečnosti i ostanite u formi, ali i zdravi.

Izotonično piće: definicija

Za ovu vrstu pića služi nositi se s dehidracijom. Glavna karakteristika je činjenica da je koncentracija jednaka koncentraciji plazme. To su pića koja dolaze asimilirano od našeg tijela za malo vremena, nne previše, ali njihova apsorpcija u crijevima nije trenutna. Ne preporučuje se kontinuirana upotreba izotoničnih napitaka tokom fizičke aktivnosti, oni sadrže elektrolite i 6-8% ugljenih hidrata, brzo rehidrirajte one koji ih piju ali ne toliko kao hipotonična pića.

Izotonična pića i dehidracija

Da bi mogli intervenirati u slučaju dehidracije ili spriječiti da ona postane problematična, izotonična pića prije svega moraju biti pitko u pogledu ukusa jer nisu lijekovi. Lako se apsorbiraju u gastrointestinalnom traktu, više ih cijene čuva se na temperaturama od 8 do 13 ° C.

Ova vrsta pića mora sadržavati jedno minimalna količina ugljenih hidrata (5-7%), ne više od 10%, postignuti učinak je stoga vrlo različit u odnosu na ispijanje čaše vode. Izotonična pića stoga ih nije u potpunosti moguće zamijeniti prehranom bogatom povrćem i opran čistom vodom. Naravno, "hidratizirana" dijeta je prvi korak u sprječavanju dehidracije, ali nije uvijek dovoljna.

Kad ste već u jednom stanje dehidracije, pijenje puno vode nije dovoljno, trebaju vam izotonična pića. U nekim slučajevima sama voda može stvoriti problemi sa hiponatremijom.

Domaća izotonična pića

Za pripremu a piće koje izgleda poput izotoničnih dostupne na tržištu, možete nastaviti miješanjem pet žlica šećera za svaku litru vode, a zatim sve začiniti s malo soli i 100 ml koncentriranog soka od naranče.

Izotonična pića na tržištu: marke

Aptonia, Polase, Isosport, Enervit, ... sve će to biti imena koja ste čuli ako ste jedan od onih koji se bave sportom ili odlaze u prodavnice sportske opreme. Danas se nalaze izotonična pića čak i na policama supermarketa, ponekad zajedno sa dodacima soli u prahu za dodavanje pićima slijedeći upute na etiketi.

Važno je poštivati ​​doze i ne igrati malog kemičara jer visoka koncentracija soli može dugoročno izazvati napadaje proljeva što može samo pogoršati stanje dehidracije.

Izotonična pića: za šta služe

To može zbuniti kad čujete za to izotonična, hipotonična ili hipertonična pića. Imaju različite funkcije i nema potrebe za omesti i piti jedno umjesto drugog. Izotonika je korisna da se brzo rehidriraju i obezbede takođe energije, sadrže elektrolite i 6 - 8% ugljenih hidrata.

The hipotonična pića oni se rehidriraju, ali ne daju energiju, pa imaju sličnu količinu elektrolita, ali mnogo manje ugljikohidrata. The hipertonična konačno daju energiju, ali ne daju veliki doprinos na licu mjesta u borbi protiv dehidracije. Ako ništa, imaju dugoročni učinak.

Izotonično piće: cijene

U sportskim prodavnicama, supermarketima, pa čak i na mreži, na Amazonu, možemo pronaći široku paletu izotoničnih pića. Što se tiče cijena, uzimamo u obzir tih 500 grama izotonično piće za vježbanje, preporučeno za sportove na otvorenom, Marka Kellerman, okus naranče, košta 17,20 eura.

Ako vam se svidio ovaj članak, nastavite da me pratite i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Možda će vas takođe zanimati

  • Ljetna pića
  • Pročišćavajuća pića


Video: Veljko i Aleksa boluju od Spinalne mišićne atrofije i potreban im je lek SPINRAZA - SMA SRBIJA (Oktobar 2021).