Pretrage

Likopen: čemu služi


Likopen, prirodnu supstancu, nalazimo je u mnogim "upakiranim" dodacima, ali prirodna je, sadrži je u nekim namirnicama biljnog porijekla. Iako nije baš dobro poznato, pripada grupa karotenoida koji su rašireni u prirodi i zahvaljujući njima lako prepoznatljivi žuto-ljubičasta boja.

Likopen: dodatak

Postoje dodaci jer se nakon apsorpcije u crijevu taloži u nadbubrežnim žlijezdama, jetri, testisima, dojkama i prostati. Ovako stižete vrlo korisne dionice, onda ćemo vidjeti zašto.

Nalazimo na tržištu posebno pripremljeni dodaci, s jakom dozom likopena, ali u stvari najbolji dodatak ovoj tvari imamo pred očima gotovo svakodnevno. To je paradajz.

Sadrži ga puno, posebno ako je zreo i ako ne uklonimo koru. Savjet je kupiti dvostruki koncentrat u staklenkama ili tubama, može se kuhati i bez straha da će izgubiti moć jer je vrlo otporan na toplinu.

U početku to može izgledati čudno napuniti likopen cijeđenje ove tamnocrvene cijevi tjestenine u usta ili na komad hljeba, ali je ugodno, zdravo, prirodno i košta vrlo malo. Najbolji način da uživate je priprema integralni kanape sa dvostrukim koncentratom paradajza, origano, masline, kapare i inćuni.

Likopen: čemu služi

Zašto zalihe? Za njegovo antioksidativna svojstva što ga čini izvrsnim saveznikom protiv starenja. To posebno djeluje kada je riječ o suzbijaju efekte kardiovaskularnih bolesti, a ponekad čak i neke oblike raka.

Likopen: paradajz

Dvostruko koncentrirani paradajz nesumnjivo je najbolji prirodni dodatak da postoji, ali i jednostavno voće, ako je dobro odabrano, daje svoj dragocjeni doprinos. Paradajz u procentima, vrlo likopen u odnosu na drugu hranu, ali je takođe bogat njime ružičasti grejp, krvave naranče, šargarepa, kajsije i lubenice.

Za odabir jednog ploda potrebno je razmišljati obrnuto u odnosu na to kako se to radi s vitaminima, apsorpcijom ovog karotenoida povećava se s porastom temperature i stepena zrelosti. Da biste se opskrbili ovom supstancom, umaci, sokovi i kečap bolji od svježih rajčica, još gore ako je nezrelo i još uvijek djelomično zeleno. Znajući tada da se bolje apsorbira u prisustvu lipida, dolazimo da kažemo da je ukusna pizza sa Sicilijanski sos od paradajza, mocarela od bivola i maslinovo ulje to je najbolji način za uzimanje likopena, osim obične salate!

Likopen i prostata

Likopen se često preporučuje onima koji to imaju problemi sa prostatom ili onima koji nemaju, ali žele i dalje imati. Njegovo je poslovanje povezano sa a smanjenje nekih vrsta karcinoma uključujući rak prostate, kao i probavnog sistema, vrata maternice ili vrata maternice, dojke.

Likopen: blagodati

S nutritivnog stajališta jedan je od najvažnijih karotenoida, zajedno sa zeaksantinom, luteinom i β-karotenom. Svojom efikasnošću se ističe među preko 600 vrsta karotenoida antioksidativna svojstva koji ga čine jednim od načina borbe protiv slobodnih radikala, štiteći nas od neuroloških bolesti poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.

Prednosti tu nisu završile: ovaj karotenoid takođe suzbija kardiovaskularne bolesti a u slučaju dužeg izlaganja ultraljubičastim zrakama, ima a zaštitno dejstvo na kožu.

Likopen: kontraindikacije

Ne postoje posebne kontraindikacije povezane sa ovom supstancom ako nije moguće gastropatije uzrokovane pretjeranom konzumacijom paradajza što je nekima možda previše kiselo. Čak i oni koji su alergični na hranu koja sadrži likopen očito su odsječeni od uživanja njenih blagodati.

Likopen: tamo gdje je pronađen

Možete kupiti dodatak koji sadrži likopen takođe na mreži, paket 30 kapsula s antioksidativnim djelovanjem košta 37 eura.

Ako vam se svidio ovaj članak, nastavite da me pratite i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Moglo bi vas takođe zanimati:

  • Goveđi paradajz: recepti
  • Dijeta za plodnost


Video: Vitamin B2,gdje ga ima i čemu služi (Decembar 2021).