Pretrage

Hydrobike: blagodati


Hydrobike ili "hidrospinning", nazovimo to kako preferiramo ovu sportsku aktivnost koja je sve više u modi i koja je dobra i za lijene ljude i za sportiste, i još više. To je vrsta predenje koje kombinira pokrete na sobnom biciklu ili drugoj opremi s ritmom muzike, ali u vodi. Hydrobike je sada moderniji od aerobika na vodi, jeste li ga već probali?

Hydrobike: šta je to

Hidrobike, možeš to i ovako napisati, vježbaš u vodi i obavezno sa sobnim biciklom, obično čelik, u bazenu, s udobnim, neklizajućim sedlima i upravljačima koji se mijenjaju ovisno o vrsti dostupnog „vodenog bicikla“.

Zapravo, ono što radite kada vježbate hidrobike je kombinacija pokreta mišića dok pedalirate i opuštate se koji se dobija potapanjem u vodu. Učinak je stoga vrlo specifičan izvan pojedinačnih vježbi koje mogu biti više ili manje meke. Neki su fokusirani na aktivaciju i trening mišića, drugi koji se bave aerobikom, pogodni za sve, bez obzira na atletsku pozadinu.

Hydrobike: blagodati

Krećete se i opuštate u isto vrijeme, evo čarolije hidrobikea, uglavnom zahvaljujući masaža koja se izvodi pokretnom vodom što takođe nudi koristi za stimulaciju živaca.

Ova vrsta discipline trenira mišići nogu i zadnjice, tako da oni koji ih žele učvrstiti mogu se odmah prijaviti na kurs. Također je važno i preporučuje se onima koji imaju problema s leđima jer određeni pokreti u vodi ne umaraju kičmu. Uglavnom hidrobike je način da se održi kondicija i održavajte svoju težinu.

Postoje i bogovi profesionalni sportisti koji koriste ovu vrstu treninga kako bi povećali otpor ili intenzivnije trenirali noge. U posljednje vrijeme širi se i njegova upotreba na polju rehabilitacije kao pokreti ne opterećuju srce i kičmu toliko.

Hydrobike vas tjera da mršavite

Više od gubitka kilograma održava vas u formi, sve također ovisi o broju kg i kako želite izgubiti. Naravno, hidrobike je takođe praksa smešno dakle umor se osjeća manje a to može ohrabriti one koji obično ne vole puno ići u teretanu. U ovim određenim uvjetima ronjenja, pored napora koji također osjećate užitak vodene masaže, a da ne spominjemo muziku koja prati pokrete.

Hydrobike: sagorijevane kalorije

Možemo naznačiti prosjek kalorija potrošenih u sat vremena ove prakse, čak i ako se to dosta razlikuje od osobe do osobe i vrste vježbi koje se rade. U svakoj lekciji koja traje jedan sat se konzumiraju oko 1300 kalorija ako uz pedale vršite i pokrete trupom i udovima uz zvuk muzike.

Hydrobike u Milanu

Sve se više teretani u Milanu i zaleđu nudi tečaj hidrobikea, za bicikliste, također, i za sve one koji žele zadržati mišiće nogu na treningu čak i kad pada kiša i ne osjećaju se kao da obilaze Brianzu na dva kotača. Na web lokaciji MilanSport veliki dio ponude nalazi se u metropoli.

Hydrobike u Rimu

Takođe u glavnom gradu nude teretane i bazeni Tečajevi hidrobikea, obično sa 45-minutnim treninzima na biciklu za poboljšati tonus mišića donjih udova i kardio-cirkulacijski sistem. Među mnogim objektima nalazimo Sportski centar Athlon, u ulici Via Ugo Ojetti 134.

Hydrobike Torino

Torino ne zaostaje, zaista, mogućnosti da se isprobate u ovoj disciplini su brojne, među ostalim, jedna Bazen Torrazza izgleda stvarno zabavno i dobro organizovano.

Ako vam se svidio ovaj članak, nastavite da me pratite i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Moglo bi vas takođe zanimati:

  • Otečene noge: uzroci i lijekovi
  • Slaba koljena


Video: HYDROBIKES - Spring 2018 (Oktobar 2021).