Pretrage

Hrana koju treba izbjegavati tokom trudnoće


Hrana koju treba izbjegavati tokom trudnoće, tema o kojoj se često raspravlja jer postoje razne struje koje podržavaju neke zabrane ili druge. Ali postoje bogovi hranu koju treba izbjegavati tokom trudnoće koji se oduvijek poznaju i nije stvar mišljenja, već učiniti intoksikaciju ili druge vrste zdravstvenih problema koje je moguće izbjeći.

Hrana zabranjena tokom trudnoće: tabela

U lijevom stupcu sljedeće tablice možete pročitati hranu koju ne smijete jesti tokom trudnoće jer vas mogu izložiti riziku od zaraze ozbiljnim bolestima navedenim u desnom stupcu.

Hrana koju treba izbjegavati tokom trudnoće kako se ne bi debljala

Tijekom trudnoće važno je redovito se hraniti, jer ako je istina da trebate jesti više, to morate raditi s kriterijima i ne žudjeti za onim što želite "toliko je isto". Postoje namirnice koje treba izbjegavati tijekom trudnoće, a zatim izbjegavati potrebu za ograničenjem tijekom svih narednih mjeseci, a to je hrana koju je također bolje ne jesti vrlo često. mislim pakirane grickalice i hrana sa "lošim masnoćama" koji ne samo da debljaju već i štete zdravlju ako su redovno dio prehrane.

Hrana koju treba izbjegavati tokom trudnoće i rizik od toksoplazmoze

Meso, voće i povrće oni su među hranom koju treba izbjegavati tijekom trudnoće zbog rizika od toksoplazmoze, čak i ako s određenog gledišta služe tijelu, čak i tijelu trudnice.

Tamo meso je bogato proteinima, gvožđe i vitamin B12, pa bi bilo neispravno zabraniti mu prehranu tokom trudnoće, ali bolje ne jesti sirovo ili dobro skuvano meso koje je najopasnije tiče se trovanja hranom, toksoplazmoze i salmoneloze. Na isti način, i voće i povrće teško što će ih izbaciti s jelovnika, ali majke koje su podložnije toksoplazmozi trebaju ih konzumirati ili nakon kuhanja ili nakon guljenja.

Tamo toksoplazmoza je parazitska infekcija, često ostaje asimptomatski ili možda uzrokuje blage simptome, ali tijekom trudnoće može zaraziti fetus koji uzrokuje problemi sa vidom ili sluhom budućeg rođenog, ili intelektualnih smetnji i konvulzija.

Hrana zabranjena tokom trudnoće i dozvoljena hrana

Postoje kategorije namirnica koje treba izbjegavati tijekom trudnoće, a koje su i dozvoljene i gotovo preporučljive. Ovo nije šala, činjenica je da su to široke kategorije riba ili sirevi i potrebno ih je podijeliti u potkategorije, neke zabraniti, a druge promovirati.

Uzmimo riba, bogata proteinima i dragocjenim omega 3 masnim kiselinama ne bi ga trebalo eliminirati iz tablice, ali moraju se poduzeti neke mjere predostrožnosti kako bi se izbjegli specifični rizici poput rizika koji se odnosi na živu. Za to, vrste riba preporučuju se losos, haringa, inćuni, sardine i pastrmka. Generalno, izbjegavamo sirovu ili sušenu ribu, kao i morske plodove koji bi mogli biti kontaminirani industrijskim otpadom ili sadržati opasne mikrobe.

Što se tiče mlijeko i njegovi derivati, u pravoj mjeri to nisu namirnice koje treba izbjegavati tijekom trudnoće, ali bolje je ne pretjerivati ​​i odabrati neku od postojećih sorti, ostavljajući po strani proizvode kao što su nepasterizirano mlijeko, mekani sirevi zreli plijesni ili plavi sirevi. Ljubitelji sladoleda mogu biti sigurni, barem onaj industrijski treba smatrati sigurnim.

Ostala hrana tokom trudnoće treba izbjegavati sirove klice i svježe i nepasterizovane sokove od voća i povrća jer čak i ako su vrlo bogati vitaminima, mogu sadržavati patogene bakterije. Što se tiče jaja, rizik je od salmonele, stoga se mora kuhati dok se žumanjak i bistro dobro ne stvrdnu, ako želite biti vrlo oprezni, možete izbjegavati hranu na bazi sirovih ili nedovoljno kuhanih jaja: zabaglione, obrtnička majoneza i tiramisu.

Hrana koju treba izbjegavati tokom trudnoće: savjeti

Postoji mnogo korisnih trikova za razgradnju rizici od malaksalosti i intoksikacije u vezi sa hranom, higijenske mjere koje bismo uvijek trebali uspostaviti, ali koje su još neophodnije i važnije tokom trudnoće.

Izgledaju poput predavanja vaspitačice u vrtiću, ali ih odrasli koriste i za to ne zaboravite da operete ruke vrućom sapunicom prije i poslije rukovanja hranom, oprati voće i povrće tekućom vodom i ukloniti prljavštinu s površine, baciti najudaljenije listove salate i kupusa i uklonite trule ili oštećene dijelove voća i povrća.

Prilikom kuhanja također se preporučuje da sirovu ribu, meso i živinu držite podalje od gotove ili kuhane hrane, a ostatke zamrznite što je prije moguće izbjegavanje jedenja kuhane hrane koja je bila van frižidera više od dva sata.

Na Amazonu tada možete kupiti koristan tekst: "Dijeta u trudnoći. Najprikladnija hrana i najzdraviji recepti za devet mjeseci čekanja". Za manje od 9 eura možete pregledati knjigu na temu prehrane u trudnoći koja govori o psihofizičkom blagostanju i prevenciji od trenutka začeća, a zatim temeljito istražuje temu prehrane i hranu koju treba izbjegavati tokom trudnoće.

Ako vam se svidio ovaj članak, nastavite da me pratite i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Ostale stavke koje bi vas mogle zanimati:

  • Hrana koja sadrži kalcijum
  • Nedostatak proteina
  • Nedostatak vitamina
  • Slatkiši u trudnoći: koje jesti


Video: SUPER NAUKA Šta izaziva jutarnju mučninu u trudnoći? (Oktobar 2021).