Pretrage

Dlanom za oči


Palming, tehnika koja uzrokuje bol ili na dlanovima ili na dlanovi ruku ali koja se zapravo obraća našim očima i njihovoj dobrobiti. Postoje oni koji joj pristupaju jer se bave jogom, a drugi zato što trebaju opustiti oči i primiti ovu indikaciju. The palming se koristi za opuštanje umornih očiju u kratkom vremenu. Može se koristiti kad god osjetite potrebu za rehidracijom očiju i opuštanjem umoran vid, nije teško i ne zahtijeva tko zna kakve pokrete ili dodatke, pa čak i u uredu možemo dobiti "trenutak dodirivanja".

Palming: značenje

Značenje ovog izraza ako ga na engleskom smatramo glagolom "palmirati" je sakriti nešto u ruci ili ga zgrabiti, staviti u džep. U kontekstu u kojem razmišljamo, očito nije riječ ni o jednom ni o drugom, već o tome da se uzmemo trenutak za sebe i za opuštanje očiju. Zapravo ne samo oči već i ostaci tijela i duha.

U stvari, niko nam ne zabranjuje davanje prostora kroz vizualizacija, našim snovima ili željama, dok palmiramo vizualiziranje onoga što želimo da se dogodi. Već ćemo moći iskusiti dio osjećaja zadovoljstvo koje ćemo osjetiti kad se sve ostvari.

Palming: joga

Često se ova tehnika kombinuje sa vežbajte jogu. Zatim se sprovodi u delo sjedi prekriženih nogu ili na stolici, ispred stola na kojem možete odmarati laktove. Trljaju dlanove ruku, prilično energično, dok im ne postane toplo, i nježno ih stavljaju preko očiju, i dalje zadržavajući leđa i glava ravna, ali opuštajuća ramena i vrat. Morate držati položaj dok oči ne upiju toplinu iz ruku, a zatim možete prestati.

Ako je palmiranje u okviru joga niza, možete ponoviti od 1 do 3 puta, dok ako to radite samostalno i izolirano, najmanje tri, bolje ako je 5 ili 6.

Dlanom za oči

Ova praksa opuštanja ima veze sa meditacija, tačnije, zapravo izaziva meditaciju čak i ako u teoriji ne treba samo razmišljati. Budući da je gotovo nemoguće uspjeti, onda je bolje meditirati, pomažući nam u tome mirno disanje, duboko i opušteno i pozitivna ili smiješna misao izazvana sjećanjem na poseban trenutak za nas. The zamislite sebe na djelu u situaciji koja nas doživljava kao pobjedničke protagoniste.

Palming: Batesova metoda

Predstavljeno u knjizi Asana-Pranayama-Mudra-Bandha, Swami Satyananda, palming je zatim preuzeo William Horatio Bates, oftalmolog, koji je 1919. izumio metodu alternativne medicine, Batesova metoda.

Kao prvo rođen za izlečenje nedostataka vida - poput kratkovidnosti, astigmatizma, hipermetropije, prezbiopije - nakon što se pokazalo neuspješnim u tom smislu, utvrđeno je da je u odličan način za opuštanje pogleda. Ako ne liječi miopiju ili astigmatizam, ova metoda vas opušta i revitalizirati mišiće okulari, poboljšava podmazivanje očiju i opušta um.

Palming: mišljenja

Teško je reći da li palmiranje općenito djeluje ili ne, to ovisi o tome kako to vježbate i šta se očekuje, kao i kolika je vjerovatnoća da se oslanjamo na joga tehnike. Sigurno ko već vežbajte jogu vjerovatnije će biti ugodno sa palming.

Za one koji do sada nikada nisu čuli za ovo metoda, postoji knjiga "Vidite dobro i bez naočala. Kako izvući maksimum iz Batesove metode ”autora Amalia Gorni, vrlo korisno približiti im se i shvatiti može li nam to pomoći da poboljšamo vid i život. Također se prodaje na Amazon za 15 eura.

Ako vam se svidio ovaj članak, nastavite da me pratite i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu


Video: Tjelesna i zdravstvena kultura, 6. r. OŠ - Provjera funkcionalnih sposobnosti (Oktobar 2021).